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Methode
Kurse nach der Feldenkrais - Methode:
Bei Kursen nach der Feldenkrais - Methode geht es um die nachhaltige
Verbesserung von Bewegung. Das was Sie tun wollen, sollen Sie mit
größtmöglicher Leichtigkeit und schmerzfrei tun.
In den Feldenkraiskursen werden Sie erfahren, wie Sie die Dinge
tun, die Ihnen überwiegend zur Gewohnheit geworden sind; wie
sie Sitzen, Laufen, Joggen, Golf spielen oder Stehen. Und wir helfen
Ihnen, all diese Dinge leichter und besser zu tun.
Weniger Anstrengung bedeutet weniger Belastung. Schmerzen
in den Gelenken und Muskeln können dadurch vermieden werden.
Sie werden erfahren woher die typischen Verspannungen
kommen, der berühmte "steife" Hals, der schmerzende Rücken,
die Ischiasprobleme oder der Tennisarm.
Feldenkrais - Gruppenunterricht
In den Kursen für Gruppen unterrichten wir die von Feldenkrais
entwickelten Lektionen in "Bewusstheit
durch Bewegung". Mit Hilfe dieser Lektionen lernen Sie, Ihre
individuellen Gewohnheiten zu erkennen, bewusst
zu kontrollieren und funktionsgerechte Handlungsalternativen aufzubauen.
Auf Anfrage organisieren wir für Gruppen mit ganz individuellen Bedürfnissen
- z.B. Tennisspielern, die ihre Schnelligkeit verbessern wollen oder Musikern
mit Beschwerden in Muskeln und Gelenken - Kurse, Seminare oder auch Wochenend-Workshops.
Feldenkrais ist für alle Altersgruppen geeignet !
Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung !
Kurse mit NLP-Unterstützung
In einigen Kursen setzen wir neben der Feldenkrais -Methode auch
NLP (neurolinguistisches Programmieren) ein. Der Kurs "Stop smoking"
erfährt hierdurch einen seiner Schwerpunkte, was ihn so außerordentlich
effizient macht. In diesem Kurs erhalten Sie von uns eine Erfolgsgarantie, d.h.
wir zahlen Ihnen die Teilnahmegebühr zurück, wenn Sie nicht
aufhören oder innerhalb von sechs Monaten wieder anfangen zu rauchen.
Auch der Workshop "Mindmanagement" ist durch NLP geprägt.
Er dauert 2-3 Tage und wird an Wochenenden durchgeführt. Hier geht
es darum, wie man die Dinge, die einem wirklich wichtig sind im Leben,
erkennt, und wie man sie umsetzen kann.
Feldenkrais - Einzelunterricht
Mit individueller Terminvereinbarung gibt es die Möglichkeit, Einzelstunden zu nehmen.
Mittels der von Feldenkrais entwickelten "Funktionalen Integration", kann Ihr persönliches Anliegen
ganz gezielt angegangen werden. Oft reichen hier wenige Stunden für einen erfolgreichen
Veränderungsprozeß. Die Kosten für Einzelstunden betragen 45,00 Euro.
Zur Feldenkrais - Methode und was sie so erfolgreich macht
Alle von uns durchgeführten Bewegungstrainings basieren auf der
Feldenkrais - Methode, benannt nach dem Naturwissenschaftler Dr. Moshé
Feldenkrais.
Die Feldenkrais - Methode gehört zur sogenannten Erfahrungsmedizin,
mit enormer Tiefe, Flexibilität und Wirksamkeit. Sie sieht den
Menschen als ganze Person mit seiner körperlichen, geistigen
und physischen Konstitution.
Die Methode beschäftigt sich mit der Beweglichkeit und der
Wahrnehmungsfähigkeit des Menschen und ist eine neurophysiologische
Lernmethode. Sie kann in Gruppenlektionen (Bewusstheitdurch Bewegung)
oder Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet werden.
Sie ist für alle Altersgruppen geeignet
und setzt in keinerlei Hinsicht Vorkenntnisse voraus. So ist ein Einstieg auch
in laufende Kurse jederzeit möglich.
In Gruppen- oder Einzelunterricht wird gewohnheitsmäßiges
Handeln erfahrbar gemacht. In einem aktiven Prozess werden natürliche
Bewegungsmuster entwickelt, die alternativ zu den bisherigen treten.
Dabei werden keine vorbestimmten Bewegungen, wie z.B. bei der Krankengymnastik
gelehrt. Vielmehr wird durch gezielt auf das jeweilige Training abgestimmte
Lektionen das Nervensystem angeregt, ganz individuelle Bewegungsmuster
zu entwickeln und zu integrieren. Dabei kommt es zu dem Phänomen,
das Fachleute "neuro-muskuläre Reorganisation" nennen. Das Nervensystem
erkennt
in der jeweiligen Situation das bestmögliche
Bewegungs-/Handlungsmuster.
Die Methode wird sowohl zur Vorbeugung von Verspannungen
der Muskulatur wie auch bei schmerzhaften Beschwerden bei Bewegungen
eingesetzt. Sie steigert daneben das allgemeine Wohlbefinden. Durch mehr
Leichtigkeit im Tun wird weniger Energie benötigt. Die Leistungsfähigkeit
steigt.
Aber auch im Beruf und Sport ist diese Methode nicht
mehr wegzudenken. Die bei der Optimierung von Bewegung eingesparte
Energie führt zu größerer Ausdauer und Schnelligkeit.
Man spricht dabei auch von mono-motivierten Handlungen. Das heißt,
es werden für eine Handlung nur die Muskeln aktiviert, die
für diese Bewegung bzw. Bewegungsfolge notwendig sind.
Dr. Moshé Feldenkrais hat in jahrzehntelanger
Arbeit all seine Erfahrungen als Physiker, Ingenieur und Judoexperte
in die Entwicklung dieser Methode einfließen lassen. Er unterrichtete
Menschen mit chronischen Schmerzen, Behinderungen und spastische Kinder.
Viele Berühmtheiten wie Yehudi Menuhin, Igor Markevitsch und
Peter Brook haben sich seiner Methode bedient. Jahrelang arbeitete er
mit Staatsmännern wie Moshé Dayan und Ben Gurion zusammen.
Moshé Feldenkrais' Leitsatz war:
"Make the impossible possible,
the possible easy,
and the easy elegant."
oben
Vielen Dank für Ihren
Besuch
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